Le corps d'une femme enceinte fonctionne de manière «doublée»; sa nutrition doit donc être de haute qualité, nutritive et variée. La poire est une excellente source de vitamines et de minéraux. Ce fruit juteux et miellé saturera la future mère de vigueur et facilitera la période de mise bas.

La composition chimique des poires

Poire - un fruit riche en vitamines et en minéraux, associé à des produits hypoallergéniques.

100 g de fruits frais contiennent:

Teneur en calories	47 kcal
Les écureuils	0, 4 g
Les graisses	0, 3 g
Glucides	10, 3 g
Acides organiques	0, 5 g
Fibre alimentaire	2, 8 g
De l'eau	85, 0 g
Cendre	0, 7 g

Vitamines:

Vitamine A	2 mcg
Bêta-carotène	0, 01 mg
Vitamine B1	0, 02 mg
Vitamine B2	0, 03 mg
Vitamine B4	5, 1 mg
Vitamine B5	0, 05 mg
Vitamine B6	0, 03 mg
Vitamine B9	2 mcg
Vitamine c	5 mg
Vitamine E	0, 4 mg
Vitamine H	0, 1 mcg
Vitamine K	4, 5 mcg
Vitamine PP	0, 2 mg
Niacine	0, 1 mg

Macronutriments:

Le potassium	155 mg
Calcium	19 mg
Phosphore	16 mg
Le sodium	14 mg
Magnésium	12 mg
Silicium	6 mg
Soufre	6 mg
Chlore	1 mg

Oligo-éléments:

Le fer	2, 3 mg
Le zinc	0, 19 mg
Le bore	130 mcg
Cuivre	120 mcg
En aluminium	110 mcg
Strontium	69 mcg
Rubidium	44 mcg
Nickel	17 mcg
Cobalt	10 mcg
Le fluor	10 mcg
Vanadium	5 mcg
Molybdène	5 mcg
Zirconium	4, 4 mcg
Lithium	3 mcg
Chrome	1, 8 mcg
L'iode	1 mcg
Sélénium	0, 1 mcg
Manganèse	0, 065 mg

Il contient également de l'amidon, du glucose, du saccharose, du fructose, des acides aminés et des acides gras saturés.

Puis-je utiliser pendant la grossesse?

Si une femme ne présente pas de réaction allergique aux poires, vous pouvez les manger en tenant compte du trimestre de la grossesse.

Tu sais Le poirier est très résistant, il était donc considéré dans la Chine ancienne comme un symbole d'immortalité.

Au début

Le début de la grossesse est le moment idéal pour manger des poires . Ils satureront le corps d'une femme et d'un enfant à naître d'éléments précieux, contribueront au développement du squelette du squelette et du système nerveux central du bébé et préviendront également les défauts de formation du tube neural du fœtus. La consommation régulière de poires normalise les niveaux d'hormones, la fonction thyroïdienne et réduit le risque d'avortement.

Si une femme a une toxicose grave, il est préférable de refuser les fruits frais et de les remplacer par des fruits séchés, séchés ou cuits au four. Avec légère toxicose en 30 minutes. Avant de manger, il est bon de boire du jus de poire, ce qui aidera à réduire les symptômes désagréables. De plus, le nectar aide à prévenir les premiers signes d'un rhume.

Au deuxième trimestre

Pendant cette période, l'utilisation de poires est encore plus utile, car avec la croissance du bébé, la charge sur tous les organes de sa mère augmente.

• Le produit aidera à renforcer le corps d'une femme, à savoir:
• améliorer le travail du coeur, des reins et du système digestif;
• soulager le gonflement, éliminer l'excès d'eau du corps;
• nettoyer doucement les intestins;
• augmenter la teneur en fer dans le corps, éviter l'anémie;
• maintenir l'utérus dans un état physiologique normal.

Important! Ne mangez pas de poires fraîches avec l'estomac vide, mais buvez-les également avec de l'eau afin de ne pas provoquer d'indigestion.

En retard

Au cours des dernières semaines de grossesse, de nombreuses femmes souffrent d’œdèmes et de maux d’estomac. La composition chimique précieuse des poires aidera à améliorer le système digestif; soutenir la fonction du cœur, du foie et des reins, éliminer l'excès d'eau et la constipation . En outre, le fruit sert à prévenir l'anémie, a un effet antiseptique, donne force et énergie, aide à se débarrasser de l'insomnie, améliore l'immunité et la résistance au rhume.

Quelle est la poire utile pour une femme enceinte?

• Les propriétés bénéfiques des poires sont dues à leur composition:
• La vitamine B9 est indispensable au bon développement du tube neural du fœtus et à la prévention des pathologies.
• La vitamine C est nécessaire pour que le corps absorbe le fer, renforce les vaisseaux sanguins et maintient les défenses de l'organisme.
• la fibre améliore le système digestif, soulage la constipation et nettoie la paroi intestinale;
• Le fer aide à maintenir des niveaux normaux d'hémoglobine et évite l'anémie
• le potassium contribue au bon fonctionnement du muscle cardiaque, du cerveau et du système nerveux;
• le magnésium empêche l'hypertonicité utérine et a un effet calmant;
• le calcium et le phosphore sont nécessaires pour renforcer les os, les muscles et l'émail des dents;
• le glutathion antioxydant stabilise la pression artérielle, normalise les processus métaboliques et réduit la toxicose;
• Les pectines aident à éliminer les substances nocives et toxiques du corps.
• le fructose a un effet positif sur le fonctionnement du tractus gastro-intestinal.

En outre, la poire a un effet diurétique prononcé, ce qui est important pour les femmes enceintes souffrant d’œdème. Un problème fréquent chez les femmes enceintes est la constipation, avec laquelle le fruit résiste également avec succès. Une faible teneur en calories est un avantage supplémentaire pour ceux qui ont peur de prendre du poids en excès.

Comment utiliser?

Une consommation modérée de poires pendant la grossesse ne devrait pas nuire à l'organisme . Une exception est seulement leur intolérance individuelle. Si une femme a des antécédents d'ulcère à l'estomac ou de gastrite, ces fruits ne peuvent être mangés qu'avec l'autorisation du médecin traitant. Et c’est mieux non pas frais, mais bouilli, cuit au four ou cuit à la vapeur. De plus, avec les deux dernières méthodes de cuisson, les vitamines sont stockées dans les fruits.

En outre, à partir de la poire, vous pouvez préparer un mélange de fruits assaisonné de fromage cottage ou de yaourt à pâte molle. Il est utilisé dans les desserts et comme garniture savoureuse pour les tartes, les tartes et les crêpes, pour la préparation de compotes, jus de fruits, conserves ou confitures. Les fruits sont combinés avec de nombreux autres fruits, ainsi que de la viande de poulet et de dinde.

Tu sais Le bois de poirier est utilisé pour fabriquer des meubles, des instruments de musique et des ustensiles de cuisine. Les produits sont tellement solides et ne risquent pas de se déformer que des assiettes et des verres en bois peuvent être envoyés en toute sécurité au lave-vaisselle.

L'excès de poires dans l'alimentation peut provoquer une formation accrue de gaz, perturber les selles et augmenter le tonus utérin . La dose journalière optimale de fruits est de 3 petits fruits ou de 2 gros fruits.

Il est vivement conseillé à de nombreux médecins et nutritionnistes de ne manger que des fruits fraîchement cueillis et d'éviter ceux achetés hors saison. De plus, les fruits frais doivent être consommés séparément, pas à jeun, 1 à 1, 5 heure après avoir été consommés. Les femmes enceintes devraient acheter du rouge, du komis ou du bosk. Les poires "de campagne" de haute qualité, non transformées par la chimie, peuvent être consommées sans être pelées, mais il est préférable que les paysans enlèvent la peau et le noyau.

Comment choisir des poires de qualité et comment les conserver?

Pour acheter des poires vraiment mûres et savoureuses, vous devez examiner attentivement le processus de sélection. Malheureusement, dans les marchés et dans les supermarchés, on vend souvent des fruits cueillis à l'avance et mûris avant d'arriver au comptoir. Important! La poire étant un produit périssable, il est donc préférable de manger le plus tôt possible des spécimens bien mûrs. Les fruits naturellement mûrs peuvent être déterminés par la présence de granularité dans la pulpe. Cependant, il est impossible d’évaluer avant l’achat . Lors du choix, faites attention aux symptômes suivants:

• arôme spécifique prononcé;
• dureté moyenne;
• manque de taches et de dégâts;
• la présence d'un blush (dans de nombreuses variétés).

Si vous coupez un fruit mûr de qualité, il aura une pulpe dense, sans taches et un goût sucré. Si vous avez des fruits mûrs légèrement endommagés, coupez soigneusement ces endroits ou épluchez-les complètement. Dans tous les cas, il est préférable de manger des fruits légèrement écrasés que de beaux fruits extérieurs, mais immatures.

Les fruits mûrs peuvent être conservés au réfrigérateur plus d'une semaine. Les fruits non mûrs peuvent durer jusqu'à 2 mois, et à une température d'environ 0 ° C et dans un emballage en papier, la durée de conservation augmente. Certaines variétés peuvent être conservées jusqu'à 6 mois.

Dommages et contre-indications possibles

• Une consommation excessive de poires peut causer les problèmes suivants:
• augmentation de la formation de gaz dans les intestins, diarrhée;
• problèmes digestifs;
• manifestations allergiques;
• augmentation du sucre dans le sang;
• exacerbation de maladies chroniques du tractus gastro-intestinal;
• risque de dysfonctionnement endocrinien.

De plus, les personnes souffrant d’intolérance au produit, de diabète sucré, de diabète gestationnel, d’ulcère gastrique, d’acidité gastrique élevée, de maladies aiguës du foie et des reins, de toxicoses graves et de tonus utérin accru ne doivent pas être consommées. Ces femmes enceintes doivent recevoir les recommandations du médecin concernant la dose quotidienne autorisée du produit.

Sous réserve des règles de consommation, une poire apportera que des avantages pour le corps d'une femme enceinte. Les fruits satureront le corps de la mère et du bébé de vitamines et de minéraux précieux, faciliteront le passage à terme de la grossesse et préviendront les complications éventuelles.