Pourquoi tu veux manger des noix

Toutes les personnes ont parfois été confrontées à un besoin inexplicable de certains produits, lorsque la main tend littéralement à acheter quelque chose de délicieux. Mais peu de gens savent que cela peut être le signe de violations du corps ou d'un manque de vitamines. Cet article examinera en détail ce que votre corps signale si vous voulez des noix.

Micronutriments utiles dans les noix

Les noix sont l’un des produits les plus utiles, les médecins recommandent de les ajouter régulièrement au régime, par petites portions. Les noix contiennent 50% de matières grasses, mais comme elles sont bénéfiques, le cholestérol sanguin n'augmente pas et le cœur et les vaisseaux sanguins reçoivent des oligo-éléments bénéfiques. Comme toute graine, ils sont pleins de nutriments.

Chaque espèce est enrichie d'un ensemble unique de vitamines et de substances bénéfiques pour la santé humaine.

Ils ont beaucoup de protéines et de fibres, qui sont facilement absorbés par le corps. Si vous décidez de perdre du poids, les noix doivent être au menu. L'essentiel est de ne pas abuser, de ne pas manger plus de 6 morceaux par jour, car vous pouvez obtenir l'effet opposé.

Tu sais Noyer n'est pas nommé ainsi parce qu'il vient de Grèce. En fait, leur pays d'origine est l'Asie et des marchands grecs ont commencé à les importer en Russie. C'est pourquoi le nom " noix " a disparu .

Cacahuètes

Les cacahuètes appartiennent à la famille des légumineuses. Étonnamment, ses proches sont les haricots, le soja et les pois.

Comme dans d'autres types, les arachides contiennent de nombreux composants utiles:

  • magnésium
  • le potassium;
  • le fer
  • le phosphore;
  • calcium

Les cacahuètes sont recommandées pour les personnes ayant des problèmes avec les systèmes cardiovasculaire et digestif . La noix contient également de l'acide folique, qui est bénéfique pour les femmes enceintes. En outre, l'utilisation de cacahuètes contribue à améliorer l'état des cheveux, de la peau et des ongles, ce qui ne peut que plaire au beau sexe. Une surabondance de nutriments étant également mauvaise, les experts recommandent de consommer des arachides ne dépassant pas 50 g par jour, cela suffira amplement à l'organisme.

Lisez aussi quand manger des noix.

Noix de Grenoble

La noix est un produit unique riche en vitamines B2, B12, A, D, C, E, K, acides gras, oméga 3, oméga 6.

Et aussi avec des éléments tels que :

  • l'iode;
  • Manganèse
  • le potassium;
  • magnésium
  • cobalt.

Les noix contiennent 17% plus de calories que le bœuf . Par conséquent, ce produit est indispensable pour les végétariens. De plus, les noix améliorent la mémoire, augmentent l'immunité et ont un effet bénéfique sur la santé en général. Mais malgré les propriétés bénéfiques, ils peuvent aussi être nocifs. La norme quotidienne, pas plus de 6 pièces, sinon, un abus peut entraîner une inflammation des amygdales ou un spasme des vaisseaux cérébraux.

Important! Ne consommez que des noix fraîches, car celles qui sont moisies contiennent un champignon dangereux qui provoque l'apparition de tumeurs malignes.

Amandes

Les amandes contiennent le plus de vitamine E, la «vitamine beauté» et du magnésium. Ensemble, ces deux éléments contribuent à améliorer l’état de la peau et du cœur, réduisant ainsi les risques de crise cardiaque et d’hypertension. De plus, les amandes sont enrichies de divers minéraux: calcium, magnésium, phosphore. Des chercheurs occidentaux ont prouvé que les amandes renforçaient la résistance du système immunitaire au rhume et à la grippe.

En médecine traditionnelle, les amandes râpées avec du miel sont utilisées pour traiter la toux et les maux de gorge. Les personnes atteintes de tachycardie doivent limiter l'utilisation des amandes, car elles affectent activement le cœur.

Je veux des noix pendant la grossesse

Pendant la grossesse, le corps de la femme dépense sa force en deux; il est donc nécessaire, pour les restaurer, de manger des substances utiles. Beaucoup de femmes se demandent pourquoi elles sont constamment «attirées» par certains produits pendant la grossesse - cela signifie que le corps lui-même vous dit ce qui manque. Par exemple, si vous voulez des noix, le stock de magnésium, de potassium, de phosphore ou d’acides aminés est rare.

Cela peut également être lié à des problèmes du tractus gastro-intestinal, et les noix font un excellent travail avec la constipation. Ils affectent favorablement tout le corps, y compris le développement du lait maternel. Naturellement, vous devez les utiliser sans fanatisme, pas plus de 50 g par jour.

Important! Les noix sont un allergène puissant, alors consultez votre médecin avant utilisation et assurez-vous de ne pas être allergiques.

Problèmes dans le corps

La dépendance aux noix peut être associée à des problèmes corporels. Manque de calcium, de magnésium ou de vitamine E. Il peut également être associé à un manque de graisses et de calories saines. Ce problème est le plus souvent rencontré par les personnes qui s'épuisent avec des régimes stricts ou des végétariens.

Lors d'un régime hypocalorique, les femmes souffrent souvent d'insuffisance hormonale. Par conséquent, si vous avez soudainement envie de manger une poignée de noix, vous ne devez pas refuser, car c'est ce dont le corps a besoin.

Manque de protéines

Les envies de noix peuvent être associées à une carence en protéines . En réduisant les protéines dans le régime alimentaire, une personne rend son corps vulnérable. Il se fatigue rapidement, la peau perd de son élasticité, ses cheveux tombent et son immunité diminue. Pour un fonctionnement normal du corps, un homme a besoin d'environ 55 g de protéines par jour, une femme - 45 g, des enfants âgés de 3 à 7 ans - 54 g, de 7 à 11 ans - 63 g et de 11 à 14 ans - environ 70 g. viande pour une raison quelconque, puis introduire les noix dans le régime alimentaire, ils sont tout à fait satisfaisant et enrichi avec tous les composants nécessaires.

En savoir plus sur les avantages et les inconvénients des noix pour les femmes.

Carence en vitamine B

La carence en vitamines B peut également contribuer au désir de manger une poignée de noix. En outre, une carence en vitamine B s'accompagne de tels symptômes:

  • engourdissement des bras et des jambes;
  • La dépression
  • pâleur de la peau;
  • sensation de fatigue;
  • mauvais souvenir.

Les vitamines B régulent de nombreux processus dans le corps. Tout d'abord, sa peau souffre de son manque, elle devient pâle et pèle. De tous les types de noix, on trouve plus de vitamine B dans les pistaches, les arachides et les noisettes.

Carence en calcium

Une dépendance soudaine aux noix peut également indiquer une carence en calcium, ce qui est très dangereux, en particulier pour un organisme en croissance.

Une carence en calcium peut être reconnue par les symptômes suivants:

  • fragilité des cheveux, des ongles;
  • fragilité des os;
  • sensibilité accrue des dents.

Tu sais Dans les temps anciens, les amulettes étaient fabriquées à partir de noisettes à base d’esprits maléfiques et de phénomènes naturels.

Parmi les noix, le plus de calcium se trouve dans les amandes. Par conséquent, pour éviter ce problème, vous devez en manger régulièrement, pas plus de 50 g par jour. Mais n'oubliez pas d'autres sources de calcium, telles que les produits laitiers, le chou, les œufs, le chocolat et autres.

Les noix sont un entrepôt de nutriments et de vitamines. Chaque espèce porte un équilibre unique qui affecte positivement la santé humaine. Si vous avez soudainement eu besoin de noix, cela ne signifie pas toujours que vous avez un dysfonctionnement du corps. Mais vous pouvez toujours prendre soin de vous. L'essentiel est de ne pas en faire trop.

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