Comment perdre du poids avec du gingembre et du miel

La racine de gingembre est largement reconnue comme une épice populaire qui est ajoutée à une grande variété de plats à travers le monde. Mais la plante possède également d’autres propriétés utiles qui en font un agent curatif pour diverses affections et un médicament efficace dans la lutte contre la surcharge pondérale. Considérez comment le gingembre aide à perdre du poids.

Puis-je utiliser du thé avec du gingembre et du miel pour perdre du poids

L’aide du gingembre pour la perte de poids est due au fait que cette épice accélère le métabolisme et atténue la sensation de faim. La quantité de nourriture prise est réduite et son traitement est accéléré. En outre, l' épice contient une riche sélection de vitamines et de minéraux nécessaires au bon fonctionnement de l'organisme en période de restriction nutritionnelle.

Le régime alimentaire au gingembre peut comprendre des racines fraîches et séchées. Mais comme il fait trop chaud et que vous vous ennuyez rapidement, il est recommandé de préparer des thés et des boissons à base de gingembre. Leurs avantages ne sont pas moindres, et des recettes avec du miel, de la cannelle et du citron vont diversifier le goût, adoucir l'amertume et aider à perdre du poids facilement et avec plaisir.

Important! Prendre du gingembre ne remplace pas les règles générales en matière de perte de poids: observer le régime alimentaire, effectuer une série d'exercices physiques, etc.

En outre, la combinaison de gingembre et de miel agit plus efficacement que l'utilisation séparée de ces produits et renforce leur capacité à accélérer le métabolisme et à éliminer l'excès de liquide du corps. La composition riche en vitamines et minéraux du miel contribue à renforcer le système immunitaire, a un effet antibactérien et active le métabolisme.

Propriétés utiles et nuisibles

La racine d'épice est utile non seulement pour la perte de poids. Il contient un riche ensemble de vitamines (C, E, K, Groupe B), de minéraux (magnésium, potassium, calcium, phosphore, fer), d'acides gras (Oméga-3, Oméga-6), d'huiles essentielles et de fibres.

• L'effet bénéfique sur le corps se manifeste par un spectre d'action varié et riche:
• aide avec les rhumes;
• tonifie et renforce le système immunitaire;
• accélère le métabolisme;
• abaisse le cholestérol;
• prévient le développement du cancer et du diabète;
• augmente la libido et la puissance;
• amincit le sang et améliore le système cardiovasculaire.

En cas de non-respect de l'utilisation des épices, des symptômes de surdosage surviennent: mal de tête, faiblesse, diarrhée, nausée ou vomissement et autres réactions désagréables.

Important! Par jour, un adulte ne peut pas consommer plus de 100 g de racine de gingembre frais ou 1 c. séché.

Boissons amincissantes au gingembre et au miel

On trouve le plus souvent des boissons au gingembre et au miel dans les recettes de perte de poids. Cette combinaison sert de base à la préparation du thé et peut être complétée par divers composants pour une variété de sensations gustatives, une amélioration des bienfaits et un effet thérapeutique.

Au citron

L'ajout de citron confère au thé un goût rafraîchissant, un arôme d'agrumes agréable et l'enrichit de vitamines. Le citron ajoute des propriétés antioxydantes et réparatrices à la boisson, renforçant ainsi les défenses de l'organisme.

Pour faire du thé prendre:

• racine de gingembre - 150 g;
• citron - 1 pc .;
• miel - 3 c. l.
• eau - 1 l.

Le citron et le gingembre pelés sont moulus dans un mélangeur et versés avec de l'eau bouillante. Après refroidissement, le liquide est filtré et ajouté au miel. Dans une autre méthode de brassage, utilisez du gingembre haché sur une râpe et des tranches de citron. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter du thé noir ou vert aux feuilles de thé au goût, de la menthe, des framboises et d'autres ingrédients.

Tu sais Dans l’antiquité indienne, la racine de gingembre servait de monnaie qui pouvait être utilisée pour payer des biens.

Le thé au gingembre et à l'ail est un moyen inhabituel mais efficace pour perdre du poids.

Les ingrédients sont les suivants:

• gingembre râpé - 2 c. l.
• ail haché - 1 c.
• miel - 2 c. à thé;
• eau - 1 l.

Comme dans la recette précédente, il est nécessaire de cuire le gingembre et l'ail à la vapeur avec de l'eau bouillante, laisser infuser et filtrer. Le miel est ajouté lorsque la boisson a refroidi à + 50 ° C.

À la cannelle

La cannelle est une épice populaire et préférée en cuisine, mais son utilisation dans le régime alimentaire au gingembre n’est pas une coïncidence. Les épices sont riches en vitamines et en minéraux, améliorent la digestion et aident à éliminer les toxines du corps, activent le métabolisme et augmentent le tonus général. Tu sais Les premières recettes de thé au gingembre pour perdre du poids nous sont parvenues de l’ancienne science indienne de la vie - l’Ayurveda. En sanscrit, le nom de cette plante est traduit par "médecine universelle". La combinaison de cannelle et de miel augmente les propriétés antibactériennes de ces produits, tandis que la cannelle et le gingembre aident à maintenir la vigueur, la concentration et la capacité de travail tout au long de la journée.

Pour faire du thé prendre:

• gingembre râpé - 3 c. l.
• cannelle moulue - 1 c.
• miel - 2 c. à thé;
• eau - 1 l.

Le gingembre et la cannelle sont versés dans de l'eau bouillante et maintenus pendant environ 2 heures. Ensuite, la boisson est filtrée et du miel est ajouté. Ils sont utilisés sous forme froide. Découvrez comment le thé vert au gingembre est bon pour l'homme.

La recette du thé vert classique au gingembre et à la cannelle a recueilli de nombreuses critiques positives.

Pour le préparer, vous devez prendre:

• gingembre râpé - 2 c.
• thé vert - 1 c. l.
• bâton de cannelle - 1 pc .;
• citron - 3-4 tranches;
• miel - 2 c. l.
• eau - 1 l.

Tous les ingrédients, sauf le miel, sont versés avec de l'eau bouillante et maintenus pendant 5 à 10 minutes. Puis filtrez et ajoutez du miel. Buvez la boisson chaude. Si vous souhaitez améliorer le goût du thé avec des épices et des épices, ajoutez 1-2 pcs. cardamome, anis et clous de girofle.

Comment brasser et consommer

Pour préparer la perfusion, il est conseillé de préparer une racine fraîche chaque jour. Boire du thé au gingembre est recommandé pas plus de 1 tasse à la fois et une demi-heure avant de manger. Pendant ce temps, la sensation de faim s'émoussera et le nombre de calories consommées sera beaucoup plus petit. 3-4 heures avant le coucher, la prise d'une boisson tonifiante doit être interrompue. La quantité totale de boisson ne doit pas dépasser 2 litres par jour, la durée d'admission étant de 2 semaines.

Contre-indications

• L'utilisation de boissons au gingembre devrait être limitée dans les cas suivants:
• avec des troubles de la pression artérielle en raison de leur capacité à affaiblir l’effet de certains médicaments et à renforcer l’effet de d’autres;
• au dernier trimestre de la grossesse, puisque la plante tonifie l'utérus et augmente le risque de fausse couche;
• avec l'allaitement;
• avec des maladies du tractus gastro-intestinal;
• avec une tendance à des réactions allergiques ou une intolérance individuelle au gingembre, au miel et aux autres composants de la boisson.

Les combinaisons d'ingrédients décrites dans les recettes ne constituent pas un dogme, mais orientent les expériences. Les épices proposées peuvent être exclues, ajoutées et remplacées par d'autres, ce qui permet d'obtenir une combinaison de goût agréable. Le régime alimentaire doit être choisi de manière à ce que la nourriture procure du plaisir et non du stress. Donc, cela apportera plus d'avantages et son effet sera plus long.