Comment perdre du poids avec du gingembre et du citron
Pour perdre rapidement du poids, il est recommandé de combiner sport et nutrition appropriée, y compris une boisson au gingembre et au citron dans votre alimentation quotidienne. Chacun de ces produits est un brûleur de graisse efficace, a un goût riche et est bénéfique pour le corps.
Cet article répertorie les propriétés de brûlure de graisse du gingembre et du citron, décrit l'effet de chaque produit sur le corps humain et présente les éventuelles contre-indications à leur utilisation, ainsi que les meilleures recettes étape par étape pour les boissons au gingembre et au citron pour la perte de poids et les règles de base de leur utilisation.
Citron et Gingembre Minceur
Le gingembre et le citron ont de nombreuses propriétés utiles pour l'homme et aident à normaliser le poids corporel en raison d'effets complexes sur le corps.
Les principales propriétés de combustion de graisse de ces produits sont présentées dans le tableau:
| Gingembre | Citron |
| Il accélère le métabolisme; | Accélère l'absorption des vitamines et des nutriments contenus dans les aliments; |
| Décompose les cellules adipeuses; | Supprime l'appétit; |
| Favorise une bonne assimilation de la nourriture; | Améliore la production de suc gastrique; |
| Étouffe la sensation de faim; | Favorise la dégradation des cellules graisseuses; |
| Permet une perte de poids douce et confortable. | Aide à éliminer l'excès de liquide du corps. |
En plus de lutter contre les kilos en trop, le gingembre et le citron renforcent le corps et l'enrichissent en nutriments essentiels. Mais lors de l'utilisation de ces produits, vous devez faire attention, car ils peuvent parfois nuire au corps. Plus de détails sur le mécanisme et les caractéristiques de l'influence de ces ingrédients sur l'homme - plus loin dans l'article.
Propriétés utiles
L'utilisation combinée de racine de citron et de gingembre renforce les effets bénéfiques des deux produits sur le corps. En conséquence, non seulement l'excès de poids est perdu, mais les raisons de son apparition sont éliminées, ainsi que le bien-être général et la santé humaine sont améliorés.
- Une liste des principales propriétés bénéfiques de ces produits est présentée ci-dessous:
- améliorer la composition chimique du sang;
- excrétion de substances nocives du corps;
- amélioration de la microflore dans l'intestin;
- prévention de l'apparition de parasites du tractus gastro-intestinal;
- augmentation du ton général;
- améliorer l'apparence de la peau;
- rajeunissement;
- élimination des maux de tête;
- enrichissement du corps en vitamines grâce à la composition chimique bénéfique;
- la lutte contre la dépression et le stress;
- normalisation de la glycémie;
- élimination de la constipation;
- prévention du développement du cancer;
- augmenter la résistance du corps aux maladies et aux infections.
Le mécanisme d'action sur le corps
Pour stimuler la combustion de kilos en trop, il est recommandé d’inclure des boissons au gingembre et au citron dans votre alimentation quotidienne.
- Le mécanisme de leur effet de combustion des graisses sur le corps est le suivant:
- enrichissement du corps en vitamines - cela renforce le système immunitaire pendant le régime, empêchant l'épuisement du corps;
- un effet positif sur le métabolisme - tous les aliments qui entrent dans l'estomac sont complètement digérés et les nouvelles cellules adipeuses ne se forment pas;
- élimination de l'excès de liquide du corps - vous permet de vous débarrasser de l'œdème;
- effet laxatif doux - aide à nettoyer le corps et améliore la fonction intestinale, facilitant ainsi le fonctionnement de tous les autres organes.
Contre-indications et conséquences négatives de l'utilisation
Malgré la longue liste de propriétés utiles et de nombreuses critiques positives, les boissons au gingembre et au citron peuvent parfois nuire au corps humain. Si vous ne respectez pas les proportions des ingrédients indiqués dans la recette ou si vous dépassez l'apport quotidien recommandé, vous pouvez nuire gravement au système digestif. Vous devez donc boire le jus de citron à base de gingembre avec prudence.
Tu sais Aux États-Unis, en Australie et en Angleterre, la bière et la bière rafraîchissante sont à base de racine de gingembre.
- Avant d’utiliser cet outil, il est également recommandé d’étudier attentivement la liste des principales contre-indications:
- l'hypertension
- maladies du foie (cirrhose, hépatite);
- grossesse ou allaitement;
- la présence de calculs rénaux et de la vésicule biliaire;
- maladies de l'estomac (gastrite, ulcère);
- les hémorroïdes;
- maladie cardiaque
- tendance à saigner;
- tendance accrue aux allergies, intolérance individuelle au produit.
Comment boire du gingembre au citron
Pour obtenir le meilleur effet et apporter un maximum d'avantages au corps, lorsque vous utilisez une boisson au gingembre et au citron, vous devez respecter certaines recommandations.
Les principaux sont énumérés ci-dessous:
- pour assurer une combustion efficace des graisses, vous devez utiliser le produit au moins 2 fois par jour;
- il n'est pas recommandé de boire du gingembre avec du citron avant de se coucher - cela peut provoquer une insomnie;
- pour gagner du temps, vous pouvez immédiatement préparer un verre pour la journée entière, mais vous devez également le conserver au réfrigérateur;
- boire en continu ce produit amincissant est autorisé pas plus de 1 mois;
- tout en consommant du thé amincissant, il est recommandé d’inclure davantage de légumes, de fruits et d’épinards frais dans votre alimentation;
- après avoir terminé le cours principal de la boisson, il est recommandé de la boire 1-2 fois par semaine afin de consolider le résultat obtenu.
Important! Pour une perte de poids efficace, il est recommandé de combiner l'utilisation de gingembre et de citron avec une activité physique active et une alimentation appropriée.
Méthodes de cuisson
Il existe différentes recettes de délicieux thé au gingembre et au citron pour perdre du poids, dans lesquelles, en plus des ingrédients principaux, d’autres épices et additifs (soda, cannelle, cumin) sont souvent utilisés. Chacune des façons de préparer cette boisson est assez simple et le produit fini a un goût piquant, ce qui en fait un complément agréable au régime quotidien.
Pour obtenir un outil vraiment délicieux et sain pour perdre du poids, vous devez clairement vous conformer à la séquence d'actions spécifiée et observer les proportions des ingrédients. Voici quelques-unes des recettes les plus courantes pour préparer des boissons à partir de gingembre et de citron.
Numéro de recette 1
Infusion de gingembre au citron
Numéro de recette 2
Thé au gingembre et au citron
Recette numéro 3
Smoothie au gingembre et au citron
Recette numéro 4
Boisson minérale au gingembre et au citron
Recette numéro 5
Mélange de gingembre et citron avec du miel
Numéro de recette 6
À la cannelle
Numéro de recette 1
facile
Infusion de gingembre au citron
La teinture de gingembre et de citron se prend 1 cuillère à soupe 2 fois par jour, lavée avec de l'eau ou du thé.
23 portions de 15 ml 15 minutes / 2 semaines Étapes 3 ingrédients
- racine de gingembre
200 g
- citron
1 pc
- vodka
350 ml
- Épluchez la racine, rincez-la sous l'eau courante. Coupez la racine en fines plaques ou râpez-la sur une râpe fine.
- Laver le citron, peler. Passez les fruits dans un hachoir à viande.
- Placez les tranches de gingembre et la masse de citron au fond d'un pot propre. Versez les ingrédients avec de la vodka de manière à ce qu'ils couvrent d'environ 1 cm.
- Fermez hermétiquement le récipient avec un couvercle. Infuser le mélange dans un endroit sombre et frais pendant 14 jours.
- gingembre
10 g
- citron
0, 5 pc
- chérie
2 c. À thé
- de l'eau
500 ml
- Épluchez la racine, râpez-la sur une râpe fine.
- Pliez la suspension de gingembre obtenue dans une petite casserole et versez de l'eau. Faire bouillir le mélange sur la cuisinière.
- Pressez le jus de citron dans une casserole avec un verre, mélangez. Faire bouillir le thé à feu doux pendant 15 minutes.
- Enlevez la casserole avec une boisson du feu, laissez-la refroidir légèrement. Avant utilisation, filtrer le bouillon à travers un tamis. Ensuite, vous pouvez ajouter du miel.
- gingembre
20 g
- citron
1 pc
- une orange
0, 5 pc
- de l'eau
1 litre
- menthe poivrée
20 g
- Pelez la récolte de racines. Râpez la racine sur une râpe fine.
- Préparez un récipient propre. Pressez le jus de citron et d'orange dans le jus.
- Ajouter la masse de gingembre et les feuilles de menthe au frais. Versez tous les ingrédients dans de l'eau à la température ambiante.
- Incorporer le cocktail, laisser infuser pendant 3 heures.
- gingembre
100 g
- citron
2 pcs
- ail
2 têtes
- chérie
0, 5 cuillère à soupe l
- eau minérale
1 litre
- Épluchez la racine de gingembre et les gousses d'ail. Passez-les dans un hachoir à viande ou broyez-les dans un mélangeur.
- Lavez les citrons, coupez-les en fines tranches.
- Dans un récipient propre, mettez le gruau et les tranches de citron obtenus. Verser les ingrédients avec de l'eau minérale.
- Laisser la boisson infuser pendant 10 à 12 heures. Ajouter le miel avant utilisation.
- gingembre
200 g
- citron
5 pièces
- chérie
200 g
- Épluchez la racine de gingembre, râpez-la sur une râpe fine.
- Lavez, épluchez et battez les citrons dans un mélangeur.
- Mélanger la racine râpée, la masse de citron et le miel dans un bol en verre. Mélangez bien tous les ingrédients, mettez-les dans un récipient en verre.
- gingembre
30 g
- cannelle
2, 5 c. À thé
- citron
0, 5 pc
- chérie
2 cuillères à soupe l
- de l'eau
1 litre
- Épluchez la racine de gingembre et hachez-la dans un mélangeur.
- Versez de l'eau dans une petite casserole, mettez sur un feu et faites bouillir.
- Au fond d'un plat propre, mettez les légumes-racines et la cannelle hachés. Verser les ingrédients secs avec de l'eau bouillante.
- Infuser la boisson pendant 3 heures. Avant utilisation, ajoutez du jus de citron et du miel. Important! Au lieu d’épices moulues, vous pouvez utiliser des bâtons de cannelle - pour préparer 1 litre de boisson au gingembre, il suffit de prendre 1 morceau.
Numéro de recette 2
facile
Thé au gingembre et au citron
Au cours d'un régime visant à perdre du poids, le thé au gingembre et au citron peut être bu à tout moment de la journée.
2 portions de 250 ml 25 minutes Etapes 4 ingrédients
Important! Pour que le miel conserve toutes ses propriétés bénéfiques, il est recommandé de l'ajouter au thé chaud à une température d'environ +40 ° C.
Recette numéro 3
facile
Smoothie au gingembre et au citron
Cette boisson rafraîchissante se boit toute la journée bien fraîche. Il est permis de ne pas consommer plus de 2 litres de cocktail au gingembre et au citron par jour.
5 portions de 200 ml 10 minutes / 3 heures Etapes 5 ingrédients
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Recette numéro 4
facile
Boisson minérale au gingembre et au citron
5 portions de 200 ml 15 minutes / 12 heures Etapes 5 ingrédients
Tu sais Les habitants de l’Inde ont cultivé le gingembre aux IIIe et IVe siècles av. e., croyant que la racine chasse les mauvais esprits.
Recette numéro 5
facile
Mélange de gingembre et citron avec du miel
Le mélange obtenu doit être conservé au réfrigérateur, à raison de 1 cuillerée à soupe chaque matin avec le petit-déjeuner.
20 portions de 50 g chacune 10 minutes Étapes 3 de l'ingrédient
Numéro de recette 6
facile
À la cannelle
Pour perdre du poids, il est recommandé de boire 1 tasse de thé au gingembre, à la cannelle et au citron le matin et le soir avant de manger.
5 portions de 200 ml 15 minutes / 3 heures Etapes 5 ingrédients
Combattre le surpoids nécessite des efforts et de l'endurance, mais une boisson à base de gingembre et de citron est un brûleur de graisse savoureux et sain. Il peut être utilisé en complément d'un régime et vous permet de perdre du poids avec plaisir. En utilisant les recettes étape par étape pour ce remède présentées dans cet article et en respectant les règles d'utilisation, vous pouvez perdre jusqu'à 2 kg en une semaine et améliorer considérablement l'état général de votre corps.
