Caractéristiques de l'effet des fraises sur le corps des femmes enceintes
La nutrition pendant la grossesse affecte considérablement le développement intra-utérin et l'immunité future de l'enfant. Vous devez donc vous pencher sérieusement sur la question de l'alimentation quotidienne. Cet article portera sur les fraises, leurs avantages, normes et règles d'utilisation. Tu sais La composition des fraises comprend des substances dont la structure chimique est similaire à celle de l’aspirine. La baie aide donc à soulager les maux de tête.
La composition chimique des fraises
La baie a une composition riche, 100 g contient:
| Indicateur: | Valeur: |
| Les calories | 32 kcal |
| Les écureuils | 0, 7 g |
| Les graisses | 0, 3 g |
| Glucides | 5, 7 g |
| Fibre | 2 g |
| De l'eau | 92, 95 g |
| Acide ascorbique | 120 mg |
| Le potassium | 126 mg |
| Phosphore | 85 mg |
De plus, des concentrations plus faibles sont présentes:
- Substances p-actives;
- acide folique;
- Vitamine A
- Vitamines B;
- calcium
- Le sodium
- magnésium
Puis-je utiliser pendant la grossesse?
La fréquence et la quantité du produit consommé dépendent directement de l'âge gestationnel. En effet, au cours des trimestres, le fœtus se développe différemment et a donc besoin de divers nutriments.
Lisez à propos des caractéristiques de l'utilisation de pruneaux pendant la grossesse.
Au début
En début de grossesse, il est nécessaire d’approcher ce produit avec prudence. Il stimule la contraction des parois de l'utérus, qui sont déjà en bon état la plupart du temps. Une activité excessive des fibres musculaires de l'organe peut entraîner l'interruption de la grossesse. La dose optimale est considérée comme ne dépassant pas 100 g par jour, à condition qu'il n'y ait pas de contre-indication.
Au deuxième trimestre
Pendant cette période, il y a un risque d'allergies chez le fœtus. À partir de 22 semaines, le système immunitaire fœtal commence à réagir à toutes sortes d’irritants, y compris les fraises. Le produit doit être exclu du régime si l’un des parents présente une intolérance individuelle. Si de telles réactions ne se produisent pas, il est permis de ne pas consommer plus de 100 g de baies par jour.
Au troisième trimestre
Dans les phases ultérieures, le produit apporte un maximum d'avantages au corps féminin:
- soulage le gonflement;
- abaisse la pression artérielle;
- renforce le système musculo-squelettique.
Qu'est-ce que la fraise est utile pour une femme enceinte?
En raison de sa composition riche, la baie a un effet positif sur la santé de la future mère et de son fœtus.
- Ses avantages sont les suivants:
- renforce les fonctions de protection du corps et agit comme un antiseptique;
- normalise le fonctionnement du système digestif;
- soulage les symptômes de toxicose;
- renforce le système cardiovasculaire;
- régule les processus métaboliques.
Règles et règlements d'utilisation
Lorsque vous mangez des baies, il est important de suivre un certain nombre de recommandations simples:
- ne pas manger l'estomac vide et au coucher;
- consommer par petites portions, jusqu'à 1 tasse, pas plus de 2-3 fois par semaine;
- privilégier les fruits frais;
- en hiver, vous pouvez vous offrir de la confiture de fraises et de la confiture faite maison;
- faire comme garniture dans le fromage cottage et les yaourts.
Comment choisir des baies de haute qualité lors de l'achat et comment les conserver correctement?
Les bénéfices apportés par la baie consommée dépendent de sa qualité.
Ainsi, lors du choix d'un produit, vous devez faire attention aux points suivants:
- Odeur Un traitement de vitamine de qualité a un arôme délicat et caractéristique.
- Apparence Les bractées doivent être vertes, non léthargiques et bien ajustées sur la baie. Les fraises maison peuvent être légèrement verdâtres, car elles mûrissent après l'achat.
- Taille . Les fruits de moyennes et petites tailles sont considérés comme plus sucrés.
Conservez le produit au réfrigérateur à une température de 0 ... - 2 ° C. Pour préserver le goût, la baie est placée dans un récipient en plastique ou un sac en vrac. Important! Il est nécessaire de laver les fraises immédiatement avant de servir, sinon, elles perdront leur élasticité et le jus commencera à se distinguer prématurément.
Dommages et contre-indications possibles
- Il n’est pas recommandé d’ajouter des fraises au régime alimentaire des femmes:
- intolérance individuelle au produit;
- maladies de l'estomac, duodénum;
- hypotonique.
